Yoga

Montag 18.00 Uhr bis 19.00 Uhr im Dorfgemeinschaftshaus

Hatha-Yoga

Im Yoga bringen wir Körper, Geist und Seele in Einklang, was zu einer ganzheitlichen Verbesserung des persönlichen Wohlbefindens führt. Wir beginnen jede Stunde mit einer Einstimmung, um den Alltag hinter uns zu lassen, gefolgt von der Asana-Praxis (Yoga-Stellungen und Abfolgen) und enden mit einer Endentspannungsphase. Kräftigungsübungen führen zu Stabilisation, Haltung und Stärkung im gesamten Körper. Dehnübungen halten flexibel, lösen Verspannungen und führen zu einer Stoffwechselaktivierung in der Muskulatur. Bei der Endentspannung kommt der Körper zur Ruhe und erfährt tiefgehende Regeneration. Atemübungen führen zu mehr Energie, einen besseren Schlaf und zur Steigerung der Konzentrationskraft. Yoga schafft einen Ausgleich zum stressigen Alltag und unterstützt dabei, wieder in seine Kraft zu kommen.

Montag 19.15 Uhr bis 20.15 Uhr im Dorfgemeinschaftshaus

Yoga – entspannt und beweglich

Diese wunderbare Yoga Sequenz ist sowohl für Anfänger, als auch für Fortgeschrittenen Yogis geeignet. Wir werden in dieser Einheit unseren gesamten Körper dehnen und stärken. Der ganze Körper wird mit einbezogen, dein Rücken, deine Beine, Hüften, Schultern bis hin zu deinen Handgelenken, nichts wird ausgelassen. Hier kannst du dir deine wohlverdiente Auszeit nehmen und deinem Körper etwas richtig gutes tun. Für dein Wohlbefinden ist natürlich auch eine wohltuende Schlussentspannung, Shavasana dabei. So kannst du dann gestärkt, gedehnt und entspannt in deinen Alltag zurückkehren.

Ich freue mich auf Dich!
Heidrun Lüllemann
Namasté

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, Matte, Getränk.

Übungsleiterin:
Heidrun Lüllemann
Tel: 0151/22832247
Email: Heidrun.Luellemann@tsv-muenchehof.de